Manter uma postura correta é essencial para evitar dores musculoesqueléticas e problemas na coluna. No entanto, com a rotina moderna e o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, muitas pessoas acabam desenvolvendo posturas inadequadas, o que pode resultar em desconforto e lesões ao longo do tempo.

1. Problemas causados pela má postura

A má postura pode gerar diversas complicações, como:

• Dores na coluna cervical e lombar.
• Tensão muscular excessiva.
• Desalinhamento da coluna.
• Dores de cabeça frequentes.
• Dificuldade respiratória devido à compressão torácica.

2. Como a fisioterapia auxilia na correção postural?

Os fisioterapeutas utilizam diferentes abordagens para corrigir e melhorar a postura:

• Avaliação postural detalhada: Identificação de padrões inadequados de postura.
• Exercícios de fortalecimento: Foco em musculaturas estabilizadoras do tronco e da coluna.
• Alongamentos direcionados: Para aliviar tensões e melhorar a flexibilidade.
• Técnicas de conscientização corporal: Métodos como RPG (Reeducação Postural Global) ajudam na manutenção da postura correta.

3. Dicas para manter uma boa postura no dia a dia

• Mantenha a coluna ereta ao sentar.
• Evite curvar os ombros ao usar o celular.
• Regule a altura do monitor no computador.
• Distribua o peso de maneira equilibrada ao caminhar.
• Faça pausas para alongamento ao longo do dia.

A fisioterapia é uma excelente aliada para corrigir a postura e evitar complicações futuras. Se você sente dores frequentes ou percebe que sua postura está prejudicada, buscar um fisioterapeuta pode ser a solução ideal.